Marcha nórdica impulsa actividad física y comunidad en personas mayores

Caminar, mantenerse activo y compartir con otros puede convertirse en una herramienta para cuidar la salud y favorecer una mejor calidad de vida. Bajo esa premisa, la marcha nórdica que se realiza con bastones llegó hasta el Campus Lircay de la Universidad de Talca, donde se desarrolló un workshop internacional.

“El bastón activa más del 90% de la musculatura del cuerpo a diferencia de la caminata convencional”, destacó la experta de la escuela chilena Nórdic Walking Beatriz Córdova, quien participó de la instancia.

Además del ejercicio, la actividad puso en valor el componente social de esta disciplina, donde caminar en grupo permite generar vínculos, conversar y compartir, transformando el movimiento en una instancia de encuentro. Para las personas mayores, estos espacios pueden ser especialmente significativos al favorecer una vida activa y participativa.

“Esta actividad de marcha nórdica que en general se hace en grupos, es muy importante para un envejecimiento saludable, porque les permite socializar, conversar, proyectarse, inventar nuevas actividades”, subrayó el director del Centro de Longevidad Vitalis de la UTalca, Iván Palomo González.

Así también lo manifestó Luis Castillo Concha, quien participó de la marcha. “Uno se mantiene más autónomo, mantiene un espíritu más joven, el ánimo mejora bastante, el hecho de contactarse con la naturaleza, por ejemplo, en el bosquecillo o el parque botánico, así uno aumenta la resistencia, y te permite ser más independiente para realizar diferentes actividades”, expresó.

La jornada también contó con la presencia del experto brasileño Leonardo Peyré Tartaruga quien dictó una charla a profesores de Educación Física, profesionales de la salud y docentes y estudiantes de Escuela de Kinesiología de la UTalca.

Calidad de vida y comunidad

Desde el Instituto Nacional de Deportes (IND) destacaron que fomentar y acercar el deporte a la comunidad es también una forma de promover la salud y mejorar la calidad de vida. Una prioridad que adquiere especial relevancia en las personas mayores, por lo que el organismo busca respaldar iniciativas que generen nuevas oportunidades de actividad física.

En esa línea, el IND y la Universidad de Talca mantienen un convenio vigente que permitió capacitar a profesores del programa Deporte y Participación Social en marcha nórdica, con el objetivo de que puedan replicar estos conocimientos en el territorio, ampliar la difusión de esta disciplina y entregar una mayor cobertura a la comunidad.

“Por eso, para nosotros es importante que estas iniciativas se sigan desarrollando en el territorio, en las 30 comunas de la región. Para que justamente apuntemos a una buena calidad de vida de las personas, sobre todo adultos mayores”, destacó el director Regional del IND Maule, Javier Mariscal Gutiérrez.

La realización de este workshop permitió acercar una disciplina que todavía busca ganar espacio y visibilidad en el país, tanto entre especialistas como en quienes podrían incorporarla a su rutina. La capacitación de profesionales y su posterior implementación en distintas comunas será clave para que este conocimiento pueda salir del ámbito universitario y llegar a más personas.